Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική βιολογική διαδικασία που σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής περιόδου μιας γυναίκας. Συνήθως εμφανίζεται μεταξύ 45 και 55 ετών, αν και μπορεί να συμβεί νωρίτερα ή αργότερα. Οι ορμονικές αλλαγές που τη συνοδεύουν προκαλούν μια σειρά από σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα. Παρόλο που κάποια από αυτά θεωρούνται φυσιολογικά, υπάρχουν ορισμένα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε, καθώς μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής ή να υποδηλώνουν κάποιο υποκείμενο πρόβλημα υγείας.

  1. Ακανόνιστη περίοδος και έντονες αλλαγές στον κύκλο

Η εμμηνόπαυση χαρακτηρίζεται από διαταραχές στον εμμηνορροϊκό κύκλο, με ακανόνιστες περιόδους, μεγαλύτερη ή μικρότερη διάρκεια της αιμορραγίας και μεταβολές στη ροή. Ωστόσο, πολύ βαριά αιμορραγία, περίοδοι που διαρκούν πάνω από 7 ημέρες ή αιμορραγία μετά από μήνες απουσίας, πρέπει να ελέγχονται από γυναικολόγο, καθώς μπορεί να σχετίζονται με ινομυώματα, πολύποδες ή ακόμα και προ-καρκινικές καταστάσεις.

  1. Έντονες εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις

Οι εξάψεις και οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι δύο από τα πιο κοινά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, επηρεάζοντας έως και 80% των γυναικών. Αν όμως γίνονται υπερβολικά συχνές, παρατεταμένες ή συνοδεύονται από ταχυπαλμίες και έντονη αίσθηση ζέστης, μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή δυσφορία και να επηρεάσουν τον ύπνο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η αναζήτηση ιατρικής βοήθειας είναι απαραίτητη.

  1. Ξηρότητα και πόνος στην ευαίσθητη περιοχή

Η μείωση των οιστρογόνων οδηγεί σε κολπική ξηρότητα και ατροφία, προκαλώντας πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή, κνησμό ή αίσθημα καύσου. Αν το σύμπτωμα αυτό επιμένει, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ουρολοιμώξεων και να επηρεάσει αρνητικά τη σεξουαλική ζωή. Υπάρχουν ειδικές θεραπείες, όπως ενυδατικά προϊόντα και ορμονική υποκατάσταση, που μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση.

  1. Αλλαγές στη διάθεση και αυξημένο άγχος ή κατάθλιψη

Η απότομη μείωση των ορμονών μπορεί να προκαλέσει έντονες εναλλαγές στη διάθεση, άγχος ή ακόμα και κατάθλιψη. Αν τα συναισθήματα αυτά διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, επηρεάζουν την καθημερινότητα και τη λειτουργικότητα, τότε είναι σημαντικό να ζητηθεί η βοήθεια ειδικού.

  1. Ανεξήγητη αύξηση βάρους και αλλαγές στον μεταβολισμό

Κατά την εμμηνόπαυση, πολλές γυναίκες παρατηρούν ότι παίρνουν βάρος, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς, παρόλο που η διατροφή και η φυσική τους δραστηριότητα δεν έχουν αλλάξει σημαντικά. Αυτή η αλλαγή οφείλεται στη μείωση του βασικού μεταβολικού ρυθμού και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2.

  1. Μειωμένη μνήμη και δυσκολία συγκέντρωσης

Πολλές γυναίκες στην εμμηνόπαυση αναφέρουν προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης. Αν παρατηρήσετε ότι ξεχνάτε εύκολα βασικά πράγματα ή δυσκολεύεστε να εστιάσετε, είναι καλό να το συζητήσετε με τον γιατρό σας, καθώς μπορεί να συνδέεται και με άλλα προβλήματα, όπως ορμονικές ανισορροπίες ή αυξημένο στρες.

Πότε πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια;

Παρόλο που η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική διαδικασία, ορισμένα συμπτώματα μπορεί να είναι σημάδι υποκείμενων προβλημάτων. Αν αντιμετωπίζετε:

✔ Πολύ βαριά ή παρατεταμένη αιμορραγία
✔ Έντονες εξάψεις που διαταράσσουν τον ύπνο
✔ Συνεχή άγχος ή καταθλιπτική διάθεση
✔ Σημαντική ανεξήγητη αύξηση βάρους
✔ Προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης

…τότε είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο ή ειδικό ορμονικής ιατρικής.

Η εμμηνόπαυση δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως ασθένεια, αλλά ως μια νέα φάση στη ζωή της γυναίκας. Με τις κατάλληλες προσαρμογές στον τρόπο ζωής και την απαραίτητη ιατρική καθοδήγηση, μπορείτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματα και να διατηρήσετε καλή υγεία και ευεξία.